Sicheres Bergwandern Ausrüstung und Verpflegung   Festes Schuhwerk, entsprechende Kleidung nach dem Mehrschicht- prinzip und ein passender Rucksack sind Voraussetzung. Neben dem persönlichen Bedarf gehört in den Rucksack Brotzeit, Energiespender wie Müsliriegel und Traubenzucker sowie ausreichend Getränk, dazu Pullover bzw. eine Jacke und Wäsche zum Wechseln nach einem schweißtreibenden Aufstieg. Ebenso sollte auch bei schönem Wetter ein wind- und wasserfester Anorak nicht fehlen, er kann in den Hoch- lagen gegen die niedrigen Temperaturen und den Wind gute Dienste leisten. Eine kleine Notapotheke wird ebenfalls empfohlen, Mullbinde, Pflaster und auch ein Tape bzw. eine Wundsalbe zur Behandlung von Blasen sollten dabei sein. Bei schönem Wetter ist die Kraft der Sonne in den Hochlagen nicht zu unterschätzen, entsprechender Sonnen- schutz sollte unbedingt mitgeführt werden. Bei längeren Abstiegen entlasten Stöcke die Knie erheblich, sie sollten verstellbar sein und in der Länge angepasst werden können.   Trotz allem: Die beste Ausrüstung nutzt nichts, wenn sie zuhause bleibt und die beste Ausrüstung nutzt auch nichts, wenn Ausdauer, Kraft und Kondition fehlen und so eine schöne Bergtour zur qualvollen Bergtortur wird.